الاندماج والشفاء : عندما تكتشف ظلالك وتتعرف عليها ، اعمل على دمجها في وعيك الواعي. هذا ينطوي على قبول وفهم هذه الجوانب من نفسك دون حكم.
إذا كنت محبطًا من استخدام حدسك كطفل - تثق في حدسك والبوصلة الداخلية - يقول سوارت ، 'فأنت ترمي ذلك في الظل.'
يمكنهم تقديم رؤى قيمة ، ومساعدتك على معالجة المشاعر الصعبة ، وتوفير مساحة آمنة للاستكشاف.
دورات الأعمالدورات التقنيةدورات السلامةدورات مبادئ الالتزامدورات الماليةالشهادات منتج
هذا الشيء ينتج عنه رفض وإنقسام للجوانب الداخلية بين جوانب واعي لها وجوانب غير واعي لها.
في هذا المثال ، إذا كان أحد ظلالك يدور حول التحدث عن حقيقتك ، فقد يزعجك رؤية أشخاص آخرين يفعلون ذلك. في كل مرة يتحدث فيها شخص ما من حولك ، قد يثير ذلك مشاعر غير قابلة للتفسير نور الإمارات من الغضب والاستياء لأنك تمت برمجتك للاعتقاد بأن التحدث بصوت عالٍ ليس بالأمر الآمن بالنسبة لك.
الحوار الداخلي والخيال النشط : انخرط في حوار مع ظلالك. يمكنك القيام بذلك من خلال تقنيات التخيل النشط ، حيث تتخيل وتتفاعل مع جوانب مختلفة من نفسك. اطرح الأسئلة واستمع إلى الردود التي تظهر من الداخل.
من خلال الاعتراف بهذه المشاعر والأفكار المكبوتة وقبولها ، يمكنك زيادة وعيك الذاتي وتحقيق نور فهم أكبر لنفسك.
برج الحملبرج الثوربرج الجوزاءبرج السرطانبرج الأسدبرج العذراءبرج الميزانبرج العقرببرج القوسبرج الجديبرج الدلوبرج الحوت
على النقيض من الشخصية، غالبًا ما تمتلك شخصية الظل خصائص يفضل الشخص إخفاءها.
في دراسة كبيرة، وجد أن الامتنان يحسن المزاج ويقلل القلق والاكتئاب
في هذه الأيام ، أفضل أن أقول للأطفال نفس النية ، ولكن بكلمات مختلفة: “إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، عليك أن تعبر عن نفسك”.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على كيفية مساهمة هذه العوامل في تشكيل الظل.
للكلمات قوة ، وأحيانًا يكون لها تأثير بوعي أو بغير وعي ، خاصة عندما نكون أطفالًا ، حيث سيكون هناك أنماط يمكن حفظها في عقلنا اللاواعي.